První pomoc pro mámy,
když už neví, jak na svého syna
Nevíš co říct synovi, když se vzteká nebo rozpláče?
Mluvíš, ale on se ještě víc vzteká nebo naopak stáhne?
Snažíš se mu pomoci, ale tvá slova situaci spíš zhorší?
Nejsi v tom sama.
Kluky emoce často zaskočí. A nás – mámy – taky.
Proto vznikla tahle malá emoční lékárnička:
aby ti pomohla najít slova, dotek, hru i pochopení v těch náročných chvílích.
Jednoduché, praktické nástroje, které můžeš použít ihned a pak si přestat vyčítat, že jsi to zase nezvládla.
Malý zázrak,
když se v rodině objeví bouřlivé emoce, když práská dveřmi, křičí nebo přestane mluvit.
Pomůže najít slova, dotek, hru i pochopení v těch vypjatých chvílích, které známe všechny.
Emoční lékárnička pro mámy a syny – to je přesně to, co jsem potřebovala!
Člověk už teoreticky ví, že má zůstat v klidu, když má dítě záchvat a pomoci mu zvládnout jeho emoce, ale v praxi? Tam je to prostě těžší! A právě v té praxi mi lékárnička pomohla nejvíc.
Když se syn dostal do nějaké emoce, se kterou si nedokázal poradit, měla jsem konečně konkrétní návod, co říct a udělat v té situaci. Konkrétní návod pro sebe, jak se rychle uklidnit, abych do situace šla s jasnou hlavou. A konkrétní věty, které jsem mohla rovnou použít a pomoci zvládnout tu emoci i svému synovi. A to včetně toho, kdy jaké věty použít a proč.
Je to jako fakt lékárnička – jdeš a vybereš si přesně ten „lék“, který zrovna potřebuješ.
A našla jsem tam nejen návod, ale i hry, které synovi pomáhají zbavit se napětí a zklidnit emoce, hlavně když mu o nich nejde mluvit, nebo když vidím, že si to zbytečně ponese dál a je lepší je pustit.
A co mě nejvíc baví je večerní rituál. Je to takový malinký jednoduchý úkol, nad kterým se ale oba se synem musíme zamyslet, což vedlo i k hlubším hovorům, kdy jsme se pak dostali k tématům, ke kterým bychom se v běžném shonu nedostali.
Z lékárničky jsem nadšená, používáme z ní techniky každý den a myslím, že ještě dlouho budeme
Znáš tyhle situace?
Je večer.
Tvůj syn bouchne dveřmi.
Ty cítíš, jak se ti zvedá tlak.
A hlavou ti běží jediná otázka:
„Co mám teď sakra říct, abych to ještě nezhoršila?“
Přesně pro tyhle chvíle vznikla Emoční lékárnička.
Nebo
- Vzteká se v obchodě, zkusila jsi všechno a už nevíš, jak dál
- Přijde ze školy naštvaný nebo smutný a na otázky jen pokrčí rameny
- Při úkolech praští sešitem a vykřikne, že je „hloupý“ a „nic mu nejde“
- Pláče, ale když se zeptáš „co se děje?“, jen se odvrátí nebo řekne „nic“
- Snažíš se mu pomoct, ale tvá slova situaci často jen zhorší
Cítíš někdy, že:
✅ Nevíš, co říct synovi, když se vzteká nebo rozpláče? „Chtěla bych reagovat jinak než moji rodiče, ale ve vypjatých chvílích si nejsem jistá jak.“
✅ Mluvíš, ale on se ještě víc stáhne nebo rozčílí? „Snažím se mu pomoct správnými slovy, ale jako by mluvil jiným jazykem.“
✅ Přála by sis, abyste byli víc v klidu a s blízkostí? „Toužím být mu oporou, ale někdy se místo spojení mezi námi tvoří propast.“
Nejsi v tom sama.
Kluky emoce často zaskočí. A nás, mámy, taky.
Vědecké výzkumy ukazují, že chlapci mají často obtížnější cestu k pojmenování a zpracování emocí než dívky. Nejsou méně citliví, ale společnost je učí emoce spíš potlačovat než vyjadřovat.
Proto vznikla tahle malá emoční lékárnička: aby ti pomohla najít slova, dotek, hru i pochopení v těch náročných chvílích. Jednoduché, praktické nástroje, které můžeš použít ihned.
Takže:
„Až příště bouchne dveřmi, nebudeš stát v kuchyni a brečet, že jsi to zase pokazila.“
Proč emoce a proč kluci?
Moje cesta k Emoční lékárničce
Jsem vystudovaná učitelka a trenérka, facilitátorka nástrojů vědomí, žena, matka 3 kluků (18,15,11).
S nejstarším synem mi učarovaly další směry pedagogiky než ty vyučované na VŠ a postupně jsem objevila, jak zásadní je porozumění emocím – nejen těm dětským, ale i našim vlastním. Právě pozorování mých synů v různých emočních situacích a má vlastní emoční cesta životem mi otevřely oči.
Všimla jsem si, že kluci mluví jiným emočním jazykem než my, mámy.
Zatímco my ženy často potřebujeme o pocitech mluvit, oni je potřebují především prožít a zpracovat často úplně jinak. To, jsem viděla s dcerami, u mých synů selhávalo.
Když jsem viděla, jak se kluci uzavírají nebo naopak explodují a já nedokážu najít k ním cestu, začala jsem intenzivně hledat nástroje, které by nám oběma pomohly.
Běžné rady typu „zeptej se ho, jak se cítí“ nebo „řekni mu, ať se uklidní“ prostě nefungovaly.
Postupně jsem vytvářela vlastní způsoby, jak s ním o emocích komunikovat, jak mu pomoci je zvládat a jak budovat náš vztah i v těch nejtěžších chvílích. Z těchto zkušeností a mnoha hodin studia se zrodila Emoční lékárnička – soubor nástrojů, které skutečně fungují v každodenní realitě.
Pochopila jsem, že každá emoce má v životě mého syna své místo a hodnotu. A že mým úkolem není emoce potlačit nebo rychle „vyřešit“, ale provést ho jimi tak, aby z nich vyšel silnější a sebevědomější.
Tyto praktické nástroje nám pomohly projít mnoha bouřlivými obdobími a doufám, že pomohou i vám a vašemu synovi najít společnou řeč ve světě velkých emocí.
Emoční lékárnička vznikla z reálných zkušeností, z lásky a z touhy pomoci maminkám a jejich synům najít k sobě cestu i ve chvílích, kdy se zdá, že mezi nimi stojí nepřekonatelná propast plná velkých pocitů.
Měla jsem možnost lékárničku využít a pokud je tu někdo, kdo váha – nebojte se.
První, co vás přepadne je úleva. Velká uleva přijetí sebe sama a svých emocí, mozna i úlevný pláč, že někdo přesně popsal a chápe, jak se cítím.
Jako druhá myšlenka po přečtení, proč jsem te to nastroj neměla dřív. Pomohl mi uvědomit si chyby, jimiž sama eskaluji emoce v různých situacích.
Pomohl mi naučit se zklidnit a do klidu se vrátit Dál memu synovi nápovědu a způsoby.
Jak se poprat s prvním návalem emocí. A pomůže lépe identifikovat emoce jako takové.
U nás je často vztek zaměňován se smutkem a z nepochopení pak vznikal vztek ještě větší. Naučila jsem se hned nesoudit tu emoci, ale potvrdit si ji nebo se doptat.
Děkuju za tento úžasný nástroj – je to opravdu lékárnička – mě uzdravila návaly zlosti. A dala mi klid a vědomí, že nejsem v tom sama.
🌟
CO V BALÍČKU nástrojů NAJDEŠ?
Až příště zase bouchne dveřmi, uzavře se nebo vybuchne vzteky…
Tohle je tahák, ke kterému se můžeš vrátit během dvou minut.
🎯 Tahák: 7 vět, které pomáhají v emocích
V hodnotě 150 Kč
Slova, která syn potřebuje slyšet, když ho přemůžou pocity. Tyto věty jsou sestavené tak, aby:
Potvrdily jeho pocity jako platné
Ukázaly, že mu rozumíš (i když třeba nesouhlasíš s chováním)
Pomohly mu cítit se v bezpečí a přijímaný i s velkými emocemi
Například: „Vidím, že jsi opravdu naštvaný. Je to těžké, když se věci nedějí tak, jak jsi čekal.“
🎲 3 mini hry pro zklidnění emocí
V hodnotě 120 Kč
Hravé techniky pro chvíle vzteku, neklidu nebo smutku, které:
Přepnou mozek z režimu „boj nebo útěk“ zpět do klidnějšího stavu
Jsou zábavné a nenásilné – nenutí dítě „uklidnit se hned“
Fungují během 2-3 minut
Například: „Souboj superdechů“ – jednoduchá dechová hra, která funguje jako zázrak při vzteku.
💌 Kartičky „Dej mi slovo“
V hodnotě 150 Kč
10 vět pro syna, když nechce nebo neumí mluvit. Stačí ukázat.
Nabízí mu slova, když je sám nemůže najít
Sníží tlak na okamžité pojmenování pocitů
Vytvoří most k porozumění bez nucení
Například: „Teď potřebuji být chvíli sám.“ nebo „Jsem naštvaný, ale nevím přesně proč.“
📘 Průvodce „Co dělat, když…“ (4 scénáře)
V hodnotě 200 Kč
Krátké rady pro nejčastější krizovky: výbuchy, mlčení, zhroucení.
Konkrétní kroky, co říct a udělat během těžkých chvil
Vysvětlení, co se děje v dětském mozku a těle
Tipy, jak situaci nezhoršit dobře míněnými, ale nefunkčními reakcemi
Scénáře pokrývají: Výbuch vzteku v obchodě, Uzavření po návratu ze školy, Frustrace při úkolech, Smutek a pláč.
🌙 Večerní rituál „Jedno slovo, jeden ….“
V hodnotě 130 Kč
Něžná tečka za dnem, která vytváří bezpečný prostor pro sdílení.
Jednoduchý 3-minutový rituál budující důvěru
Pomáhá synovi reflektovat den bez tlaku
Posiluje vaše propojení jemným způsobem
Vytváří emoční slovník
🌟 A ještě jednu tajnou techniku, kterou najdeš uvnitř v nedocenitelné hodnotě 🙂
💛 PRO KOHO JE EMOČNÍ LÉKÁRNIČKA?
Pro každou mámu kluka ve věku cca 4–15 let, která:
✨ Chce být svému synovi oporou, i když zrovna bouchají emoce. Vnímáš, že způsob, jakým syn zvládá své emoce teď, ovlivní jeho vztahy i sebevědomí v dospělosti.
✨ Nechce ho „opravovat“, ale skutečně slyšet a vést. Tušíš, že za „zlobením“ jsou často velké pocity, se kterými si neví rady.
✨ Hledá jednoduché, praktické a laskavé nástroje pro každý den. Nemáš čas na dlouhé knihy o výchově – potřebuješ něco, co funguje hned.
💛 Jak vypadá lékárnička PO vytištění? 💛
Co získáš?
Porozumění a jistotu
Konec pocitům bezmoci a improvizace. Budeš mít plán a nástroje, které fungují.
Pochopíš, co se děje pod povrchem jeho chování, a přestaneš brát jeho reakce osobně.
Blízkost a nástroje
Co udělat během prvních 30 sekund po výbuchu.
Každá zvládnutá emoční situace posiluje vaši vzájemnou důvěru a respekt.
Klid do rodiny
Žádná složitá teorie – jen praktické nástroje pro běžné situace.
Méně konfliktů, křiku a napětí.
Více vzájemného porozumění, lásky a respektu.
🧡 CO ZÍSKÁŠ?
✔️Co udělt během prvních 30 sekund po výbuchu. Budeš mít plán a nástroje, které fungují.
✔️Větší jistotu v náročných situacích Konec pocitům bezmoci a improvizace.
✔️ Víc porozumění pro synovy vnitřní bouře. Přestaneš brát jeho reakce osobně.
✔️ Blízkost, která se buduje v maličkostech a zůstává Každá zvládnutá emoční situace posiluje vaši vzájemnou důvěru a respekt.
✔️ Konkrétní postupy, které můžeš použít okamžitě Žádná složitá teorie – jen praktické nástroje pro běžné situace.
✔️ Klid do vaší rodiny Méně konfliktů, křiku a napětí. Více porozumění, lásky a respektu.
Co za to?
V základní PDF verzi 490 Kč
Méně než dvě stavebnice ale dopad na celý život.
Jedna hodina s rodinným koučem nebo terapeutem stojí často 1000-1500 Kč.
Za 450 Kč získáš stálého „pomocníka“ pro každý den.
Jednotlivě by techniky stály dohromady 750 Kč.
Emoční lékárnička
ve formě PDFVe formě PDF:
Tahák 7 vět
3 mini hry
10 kartiček Dej mi slovo
4 návody na modelové situace
Večerní rituál s emočním slovníkem
Jedna tajná technika navíc
Možná Tě napadají otázky…
Je to jen pro mámy nebo mohou nástroje používat i tátové?
Samozřejmě mohou! Nástroje jsou vytvořené s ohledem na specifickou dynamiku mezi mámou a synem, ale jsou užitečné pro každého rodiče.
Může lékárnička pomoci i při výchově dcery?
Základní principy fungují i pro dívky, ale některé techniky jsou cíleně vytvořené pro kluky a jejich typické vzorce práce s emocemi.
Co když je mému synovi méně než 4 roky nebo více než 11?
Lékárnička obsahuje tipy pro přizpůsobení nástrojů různým věkovým kategoriím. Principy fungují i mimo uvedené rozpětí, jen je třeba je mírně upravit.
Jak rychle uvidím výsledky?
Většina maminek zaznamenává první pozitivní změny už během několika dní. Výraznější proměna vztahu přichází během 2-3 týdnů pravidelného používání.
V jaké formě mi lékárnička dorazí?
Lékárnička je v elektronické formě jako PDF. Ihned po platbě Vám dorazí email s potvrzení o platbě, kde najdete Lékárničku ke stažení. Lékárničku si stáhnete k sobě do PC nebo mobilu a pak už je na vás zda ji budete používat v elektronické formě a nebo si ji vytisknete.
Pokud máte ještě nějaké jiné dotazy, které mě nenapadli, neváhejte se ozvat >>>
Ještě co řekly mámy, které už Lékárničku používají?
Tahle Lékárnička se do „chlapské“ domácnosti opravdu hodí. Skrze všechen ten šarvátkový testosteron, doplňovaný téměř každodenním „mami, koukej, jaký mám svaly!“, se ve shonu dalších atributů všedních dnů občas zapomíná, že oni ti chlapečci taky mají ty emoce, na které mají plné právo. Lékárnička nabízí praktický pohled na možná řešení všech těch situací, o kterých v plné praxi většinou nemáme moc čas přemýšlet, a cvičení cílená na způsoby, jak je zvládat lépe či o něco ladněji. Ne vše mi sedí zrovna na mé syny, ale to už je individualita – je nutné vše vyzkoušet u každého zvlášť.
Lékárnička nesvazuje dogmaty, a tak můžete brát její tipy jako bohatou inspiraci pro hledání svého vlastního způsobu, jak s emocemi pracovat.